• Module 1

     

    Module 1

    Publics : Pratiquants débutants et Pratiquants confirmés

    Durée : 2 demi-journées (deux fois 3 heures avec une pause de 20 minutes)

    Programme

    • Formes conventionnelles (Thao) : 1 ou 2 formes suivant le niveau de pratique
      Les deux formes étudiées sont issus de la méthode Quan Khi Dao de Maître Pham Xuân Tông.

      - Thân Phap Nhâp Môn (débutants et confirmés)
      - Nhâp Môn Quyên (plutôt confirmés)

    • Méthodes d'entraînement (Thiêu Lâm Nghê Luyên Phap)

      • Travail Interne (Nôi Công)

        - Relaxation
        - Méditation
        - Traversée des passes
        - Activation de l'énergie
        - S'enraciner

         
      • Travail Externe (Ngoai Công)
        - Entraînement aux déplacements
        - Renforcement musculaire
        - L'assouplissement
        - Travail d'endurcissement (première étape)
        Travail des bras de fer
        Travail de la paume de fer

     

    Livre d'accompagnement

    Module 1