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Modules de formation
Par Thiêu Hô dans Stages de formation à la méthode Thai Binh Long Hô Môn Phai le 29 Août 2014 à 08:12Module 1
Publics : Pratiquants débutants et Pratiquants confirmés
Durée : 2 demi-journées (deux fois 3 heures avec une pause de 20 minutes)
Programme
- Formes conventionnelles (Thao) : 1 ou 2 formes suivant le niveau de pratique
Les deux formes étudiées sont issus de la méthode Quan Khi Dao de Maître Pham Xuân Tông.- Thân Phap Nhâp Môn (débutants et confirmés)
- Nhâp Môn Quyên (plutôt confirmés) -
Méthodes d'entraînement (Thiêu Lâm Nghê Luyên Phap)
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Travail Interne (Nôi Công)
- Relaxation
- Méditation
- Traversée des passes
- Activation de l'énergie
- S'enraciner
- Travail Externe (Ngoai Công)
- Entraînement aux déplacements
- Renforcement musculaire
- L'assouplissement
- Travail d'endurcissement (première étape)
▪ Travail des bras de fer
▪ Travail de la paume de fer
- Formes conventionnelles (Thao) : 1 ou 2 formes suivant le niveau de pratique